45 की उम्र में 39 से भी ज्यादा फिट! छत्तीसगढ़ के IAS अवनीश शरण की फिटनेस जर्नी बनी लाखों लोगों के लिए प्रेरणा
रायपुर। छत्तीसगढ़ कैडर के वरिष्ठ आईएएस अधिकारी अवनीश शरण इन दिनों किसी प्रशासनिक फैसले नहीं, बल्कि अपनी शानदार फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर सुर्खियों में हैं। सोशल मीडिया पर साझा की गई उनकी पोस्ट तेजी से वायरल हो रही है और हजारों लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित कर रही है।
आईएएस अवनीश शरण ने बताया कि कोविड-19 के बाद वर्ष 2020 में उन्होंने फिटनेस की शुरुआत की थी। हालांकि नौकरी की व्यस्तता, पारिवारिक जिम्मेदारियों और वर्ष 2024 में हुई सर्जरी के कारण उनकी दिनचर्या कई बार बाधित हुई। लेकिन जून 2025 में उन्होंने फिर से नए संकल्प के साथ शुरुआत की। इस बार उनका लक्ष्य केवल वजन कम करना नहीं, बल्कि खुद को पहले से अधिक स्वस्थ और फिट बनाना था।
इसके लिए उन्होंने अपनी दिनचर्या में नियमित स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, हाई-प्रोटीन और संतुलित आहार, कैलोरी ट्रैकिंग, रोजाना पैदल चलना, पर्याप्त नींद और रिकवरी को शामिल किया। उन्होंने बताया कि 1 जनवरी 2026 को उन्होंने अपनी बेटी वेदिका के 27 जून के जन्मदिन तक अपनी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस हासिल करने का लक्ष्य तय किया था। इस पूरी यात्रा में उनकी पत्नी रुद्राणी ने हर कदम पर उनका पूरा सहयोग किया।
ब्लड रिपोर्ट में दिखा बड़ा बदलाव
अनुशासित जीवनशैली का असर उनकी स्वास्थ्य रिपोर्ट में भी साफ दिखाई दिया।
✅ कुल कोलेस्ट्रॉल: 278 ➝ 158
✅ LDL (बैड कोलेस्ट्रॉल): 205.2 ➝ 83
✅ HDL (गुड कोलेस्ट्रॉल): 51 ➝ 62.8
✅ ट्राइग्लिसराइड्स: 109 ➝ 61.9
इतना ही नहीं, उनका बॉडी फैट 30% से अधिक से घटकर सिंगल डिजिट में पहुंच गया, जिससे हृदय रोगों का खतरा भी काफी कम हो गया।
अवनीश शरण ने अपने अनुभव साझा करते हुए कहा कि किसी भी बदलाव के लिए प्रेरणा से ज्यादा जरूरी अनुशासन और निरंतरता है। उनका मानना है कि स्वास्थ्य का आकलन केवल वजन से नहीं, बल्कि ब्लड रिपोर्ट, शरीर की क्षमता और ऊर्जा के स्तर से भी होना चाहिए। उन्होंने सभी लोगों से नियमित हेल्थ चेकअप, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पर्याप्त प्रोटीन, अच्छी नींद और संतुलित जीवनशैली अपनाने की अपील की।
🗣️ उन्होंने अपनी पोस्ट में लिखा—
“मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि वजन कम करना नहीं है, बल्कि 45 वर्ष की उम्र में 39 वर्ष की उम्र से अधिक स्वस्थ होना है। इस यात्रा ने मुझे सिखाया कि अनुशासन प्रेरणा से अधिक शक्तिशाली है, निरंतरता पूर्णता से अधिक मूल्यवान है और स्वास्थ्य से बड़ा कोई निवेश नहीं।”
👏 अनुशासन, निरंतरता और सकारात्मक सोच से हर लक्ष्य हासिल किया जा सकता है। आईएएस अवनीश शरण की यह प्रेरणादायक कहानी निश्चित रूप से लाखों लोगों को स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाने के लिए प्रेरित करेगी।
👉 आप भी फिटनेस को लेकर क्या सोचते हैं? अपनी राय कमेंट में जरूर बताएं।
